Dag 13
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och yoghurt med müsli och hallon
Mellanmål: -
Lunch: Köttfärslimpa med lite ris, champinjonsås och sallad samt minralvatten och kaffe
Mellanmål: Knäckebröd med en ostskiva, äpple och kaffe
Middag: Bar
Kvällsmat: Naturdiet shake samt lite cashewnötter
Motion: Vovvepromenad ca 60 minuter
Har varit grymt hungrig idag! Alltså mellan målen och inte när jag har ätit såklart. Vet inte varför, men jag vet att det är när jag jobbar eftermiddag som det är som jobbigast. Då är jag alltid sugen på nåt. Har inte syndat så mycket i alla fall. Lite mycket mat kanske, och jag måste verkligen försöka få ner kaloriintaget lite. Skippa nån knäckemacka eller så. Gick däremot en rätt så lång promenad med Astrid i riktigt pissväder! Blåst, motvind och snö. Räknade inte med att jag motionerat ca 40 minuter ytterligare också. Vägen till jobbet gick rätt så bra. En cykeltur på ca 10 minuter i motvind och med lite dåligt före. Vägen hem däremot var en riktig pärs! Drog cykeln i ca två decimeter hårt packad snö samt jobbig blåst. Det som brukar ta fem minuter att cykla eller tio att gå tog i dag 30 minuter. Jobbigt var det i alla fall, och det känns som att dagen motion var heeelt okej.
Vovvepromenad imorrn med. (Bättre före tack!) Ska också försöka dra ner på de där jäkla kalorierna!
Mellanmål: -
Lunch: Köttfärslimpa med lite ris, champinjonsås och sallad samt minralvatten och kaffe
Mellanmål: Knäckebröd med en ostskiva, äpple och kaffe
Middag: Bar
Kvällsmat: Naturdiet shake samt lite cashewnötter
Motion: Vovvepromenad ca 60 minuter
Har varit grymt hungrig idag! Alltså mellan målen och inte när jag har ätit såklart. Vet inte varför, men jag vet att det är när jag jobbar eftermiddag som det är som jobbigast. Då är jag alltid sugen på nåt. Har inte syndat så mycket i alla fall. Lite mycket mat kanske, och jag måste verkligen försöka få ner kaloriintaget lite. Skippa nån knäckemacka eller så. Gick däremot en rätt så lång promenad med Astrid i riktigt pissväder! Blåst, motvind och snö. Räknade inte med att jag motionerat ca 40 minuter ytterligare också. Vägen till jobbet gick rätt så bra. En cykeltur på ca 10 minuter i motvind och med lite dåligt före. Vägen hem däremot var en riktig pärs! Drog cykeln i ca två decimeter hårt packad snö samt jobbig blåst. Det som brukar ta fem minuter att cykla eller tio att gå tog i dag 30 minuter. Jobbigt var det i alla fall, och det känns som att dagen motion var heeelt okej.
Vovvepromenad imorrn med. (Bättre före tack!) Ska också försöka dra ner på de där jäkla kalorierna!
Dag 12
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och yoghurt med müsli och hallon
Mellanmål: Banan
Lunch: Vit fisk med hummersås, en liten potatis samt sallad, mineralvatten och kaffe
Mellanmål: Knäckebröd med en ostskiva och kaffe
Middag: Dinkelbröd med lite smör och ett glas lättmjölk
Kvällsmat: Sockerfria "flingor" med mjölk
Motion: Vovvepromenad ca 45 minuter
Blev lite konstigt med maten idag. Bröd till middag. Haha. Hade tänkte dricka en shake, men så var jag hos mormor och hon hade bakat jättegott dinkelbröd så jag kunde inte motstå det. Skippade någon riktig middag istället, men jag höll mig mätt så jag klagar inte. Borde kanske ha skippat hummersåsen också, speciellt då den inte var speciellt god. Ja, ja...inte mycket att göra åt det. Blev en rask promenad i alla fall. Tredje dagen i rad. Nytt rekord. Så bra är jag på att motionera. Haha.
Hoppas att det inte blir så dåligt väder som de har lovat imorrn för då blir det ingen kul promenad för mig och Astrid...
Mellanmål: Banan
Lunch: Vit fisk med hummersås, en liten potatis samt sallad, mineralvatten och kaffe
Mellanmål: Knäckebröd med en ostskiva och kaffe
Middag: Dinkelbröd med lite smör och ett glas lättmjölk
Kvällsmat: Sockerfria "flingor" med mjölk
Motion: Vovvepromenad ca 45 minuter
Blev lite konstigt med maten idag. Bröd till middag. Haha. Hade tänkte dricka en shake, men så var jag hos mormor och hon hade bakat jättegott dinkelbröd så jag kunde inte motstå det. Skippade någon riktig middag istället, men jag höll mig mätt så jag klagar inte. Borde kanske ha skippat hummersåsen också, speciellt då den inte var speciellt god. Ja, ja...inte mycket att göra åt det. Blev en rask promenad i alla fall. Tredje dagen i rad. Nytt rekord. Så bra är jag på att motionera. Haha.
Hoppas att det inte blir så dåligt väder som de har lovat imorrn för då blir det ingen kul promenad för mig och Astrid...
Dag 11
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och yoghurt med müsli och hallon
Mellanmål: Banan
Lunch: Naturdiet shake
Mellanmål: Två knäckemackor med philadelphia
Middag: Biff Stroganoff med fullkornsris
Kvällsmat: Sockerfria "flingor" med mjölk och några hallon
Motion: Promenad ca 45 minuter
Ja, vad ska jag säga. Same old, same old. Inget fusk idag heller. Möjligtvis kunde jag ha hållit ner kaloriintaget med bara en knäckemacka till mellanmål, men hey, det är inte hela världen. Lite mer frukt och grönt hade heller inte skadat.
Håller på att få tillbaka passionen för matlagning igen. Är riktigt kul att laga god mat ju! De dagar jag varit ledig har jag faktiskt lagat mat. Tidigare var det max en dag i veckan med hemmalagad mat. Det var fan riktigt illa! När jag jobbar byter jag oftast ut middagen mot en shake eller bar, vilket funkar galant. Därför blir det ingen matlagning de dagarna.
Ska som sagt vara hundvakt i fyra dagar nu. Promenader som jag verkligen ser fram emot!
Mellanmål: Banan
Lunch: Naturdiet shake
Mellanmål: Två knäckemackor med philadelphia
Middag: Biff Stroganoff med fullkornsris
Kvällsmat: Sockerfria "flingor" med mjölk och några hallon
Motion: Promenad ca 45 minuter
Ja, vad ska jag säga. Same old, same old. Inget fusk idag heller. Möjligtvis kunde jag ha hållit ner kaloriintaget med bara en knäckemacka till mellanmål, men hey, det är inte hela världen. Lite mer frukt och grönt hade heller inte skadat.
Håller på att få tillbaka passionen för matlagning igen. Är riktigt kul att laga god mat ju! De dagar jag varit ledig har jag faktiskt lagat mat. Tidigare var det max en dag i veckan med hemmalagad mat. Det var fan riktigt illa! När jag jobbar byter jag oftast ut middagen mot en shake eller bar, vilket funkar galant. Därför blir det ingen matlagning de dagarna.
Ska som sagt vara hundvakt i fyra dagar nu. Promenader som jag verkligen ser fram emot!
Dag 10
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och en knäckemacka med ägg
Mellanmål: En halv bar
Lunch: Broccolisoppa och knäckemacka med en ostskiva samt mineralvatten
Mellanmål: En halv bar
Middag: Omelett med kalkon och en knäckemacka med philadelphia
Kvällsmat: En apelsin och en kiwi
Motion: Promenad ca 45 minuter samt sit-ups
Mycket knäckebröd idag. Haha. Men det är väl rätt så nyttigt? Nyckelhålsmärkt i alla fall. Somnade i soffan efter jobbet och vaknade upp jättehungrig där vid 18.45. Första gången jag är riktigt hungrig sen jag började med "dieten". En rätt så bra dag med varierad kost och motion. Är jätteskönt att ta promenader, det handlar bara om att få tummen ur och lyfta röven ur soffan. Och idag gjorde jag faktiskt det! Dock hann klockan bli nio på kvällen...men ändå, det spelar mindre roll. Började om med oljan igen för magens skull och det tänker jag fortsätta med några dagar. Känner att jag mår bra av det.
Imorrn är det en vardag igen och jag har därmed klarat av två helger riktigt bra. Vilken befrielse! Veckorna är lättare så jag hoppas att det ska gå lika bra den som kommer nu.
Och ursäkta om det är mycket matsnack. Jag menar inte att nån annan ska ta efter min diet, utan det här ytterligare ett sätt att sporra mig själv. Jag behöver gå ner i vikt och hjälper det här mig så blir jag överlycklig! Det här är för mig, men har någon synpunkter så får ni gärna dela med er av dem!
Mellanmål: En halv bar
Lunch: Broccolisoppa och knäckemacka med en ostskiva samt mineralvatten
Mellanmål: En halv bar
Middag: Omelett med kalkon och en knäckemacka med philadelphia
Kvällsmat: En apelsin och en kiwi
Motion: Promenad ca 45 minuter samt sit-ups
Mycket knäckebröd idag. Haha. Men det är väl rätt så nyttigt? Nyckelhålsmärkt i alla fall. Somnade i soffan efter jobbet och vaknade upp jättehungrig där vid 18.45. Första gången jag är riktigt hungrig sen jag började med "dieten". En rätt så bra dag med varierad kost och motion. Är jätteskönt att ta promenader, det handlar bara om att få tummen ur och lyfta röven ur soffan. Och idag gjorde jag faktiskt det! Dock hann klockan bli nio på kvällen...men ändå, det spelar mindre roll. Började om med oljan igen för magens skull och det tänker jag fortsätta med några dagar. Känner att jag mår bra av det.
Imorrn är det en vardag igen och jag har därmed klarat av två helger riktigt bra. Vilken befrielse! Veckorna är lättare så jag hoppas att det ska gå lika bra den som kommer nu.
Och ursäkta om det är mycket matsnack. Jag menar inte att nån annan ska ta efter min diet, utan det här ytterligare ett sätt att sporra mig själv. Jag behöver gå ner i vikt och hjälper det här mig så blir jag överlycklig! Det här är för mig, men har någon synpunkter så får ni gärna dela med er av dem!
Dag 9
Frukost: Kaffe, "grogg" och lite yoghurt med müsli och hallon
Mellanmål: -
Lunch: Kycklingspett med bulgussallad och keso samt mineralvatten och kaffe
Mellanmål: Banan
Middag: Bar
Kvällsmat: En jätteliten portion med entrecote, rödvinssås och hemmagjord klyftpotatis.
Motion: -
Igår blev en lite konstig dag. Hade tänkt promenera före jobbet, men istället låg jag kvar i sängen och hade det mysigt med H. Lagade omelett till frukost till honom, men jag kunde inte förmå mig att äta sånt på morgonen så det blev den vanliga yoghurten istället. Dagens matintag gick bra tills det blev kväll och min bror hade lagat sen middag i form av entrecote med rödvinssås och klyftpotatis. Jag kan inte motstå riktigt gott kött! Jag tog en tredjedels portion kanske och det var lika gott som det såg ut. Mums!
Mellanmål: -
Lunch: Kycklingspett med bulgussallad och keso samt mineralvatten och kaffe
Mellanmål: Banan
Middag: Bar
Kvällsmat: En jätteliten portion med entrecote, rödvinssås och hemmagjord klyftpotatis.
Motion: -
Igår blev en lite konstig dag. Hade tänkt promenera före jobbet, men istället låg jag kvar i sängen och hade det mysigt med H. Lagade omelett till frukost till honom, men jag kunde inte förmå mig att äta sånt på morgonen så det blev den vanliga yoghurten istället. Dagens matintag gick bra tills det blev kväll och min bror hade lagat sen middag i form av entrecote med rödvinssås och klyftpotatis. Jag kan inte motstå riktigt gott kött! Jag tog en tredjedels portion kanske och det var lika gott som det såg ut. Mums!
Dag 8
Frukost: Kaffe, "grogg" och lite yoghurt med müsli och hallon
Mellanmål: -
Lunch: Fetaostsallad med ceasardressing och mineralvatten
Mellanmål: -
Middag: Bar och en banan
Kvällsmat: Lite godis och mineralvatten
Motion: -
Har ätit ganska bra idag om man bortser från godiset till bion. Mindre kalorier och ändå har jag hållit mig oförskämt mätt. Är egentligen aldrig hungrig längre. Grymt konstigt. Och godiset ja, blev inte så mycket och var inte så gott. Inte alls faktiskt. Chokladen var okej, men det andra kunde jag lika gärna ha skippat. Har halva påsen kvar och då köpte jag inte ens så mycket. Duktigt av mig! Vad jag ska göra med resten är en annan femma... Muta nån annan på jobbet kanske? Haha. Promenaden blev det inget av. Mamma ringde och ville följa med på stan vilket resulterade i att vi åkte buss för att vinna lite tid. Och ikväll hann jag inte heller. Dåligt av mig! Men jag är i alla fall riktigt stolt över att det går så bra med maten och speciellt glad är jag över att godiset inte smakade så bra som jag hade trott. Jag tror att jag vet varför...men det avslöjar jag en annan dag.
Nästa vecka ska jag nog inte unna mig godis, utan då blir det en flottig middag istället, typ pizza. Känns mer värt som unna-sig-mat. Men först blir det några nyttiga dagar.
Mellanmål: -
Lunch: Fetaostsallad med ceasardressing och mineralvatten
Mellanmål: -
Middag: Bar och en banan
Kvällsmat: Lite godis och mineralvatten
Motion: -
Har ätit ganska bra idag om man bortser från godiset till bion. Mindre kalorier och ändå har jag hållit mig oförskämt mätt. Är egentligen aldrig hungrig längre. Grymt konstigt. Och godiset ja, blev inte så mycket och var inte så gott. Inte alls faktiskt. Chokladen var okej, men det andra kunde jag lika gärna ha skippat. Har halva påsen kvar och då köpte jag inte ens så mycket. Duktigt av mig! Vad jag ska göra med resten är en annan femma... Muta nån annan på jobbet kanske? Haha. Promenaden blev det inget av. Mamma ringde och ville följa med på stan vilket resulterade i att vi åkte buss för att vinna lite tid. Och ikväll hann jag inte heller. Dåligt av mig! Men jag är i alla fall riktigt stolt över att det går så bra med maten och speciellt glad är jag över att godiset inte smakade så bra som jag hade trott. Jag tror att jag vet varför...men det avslöjar jag en annan dag.
Nästa vecka ska jag nog inte unna mig godis, utan då blir det en flottig middag istället, typ pizza. Känns mer värt som unna-sig-mat. Men först blir det några nyttiga dagar.
Candy
Vet ni en sak?
Ikväll ska jag äta godis! Har sett fram emot det hela veckan.
Men bara en liten påse. En liten påse som belöning för att första veckan har gått så bra. Känner mig som världens lyckligaste just nu! Haha.
Ikväll ska jag äta godis! Har sett fram emot det hela veckan.
Men bara en liten påse. En liten påse som belöning för att första veckan har gått så bra. Känner mig som världens lyckligaste just nu! Haha.
Dag 7
Frukost: Kaffe, "grogg" och lite yoghurt med müsli och bananslantar.
Mellanmål: -
Lunch: Naturdiet shake
Mellanmål: Knäckebröd med kalkon och färskpressad osötad apelsinjuice
Middag: Färsbiffar med en halv portion fullkornsris och senapssås
Kvällsmat: Bar
Motion: -
En vecka har gått. Jag tycker själv att det har gått jättebra med maten. Är riktigt förvånad faktiskt! Äter inte alls speciellt onyttigt och dessutom hyffsat regelbundet, så regelbundet som det går. Enda synden den här veckan är semlan, men 85-årskalas är det ju inte varje dag så. Speciellt sötsugen är jag inte, men det måste ju bero på att jag inte väntar med att äta tills jag är utsvulten och sen proppar i mig, som jag har gjort förr. Motionen går däremot sämre. Förstår inte hur jag ska hinna med det? Men jag tänker som så att första veckan har jag fått fokusera på att få regelbundna kostvanor och nu när det går bra så får jag fokusera på motion istället.
Målen för veckan som kommer är att sänka kaloriintaget något. Lite mindre portioner men samma antal mål. Mer grönsaker och mindre kolhydrater. You get it? Måste som sagt också ta tag i motionen. Hoppas bara att det blir lite varmare ute så att det blir mer behagligt att promenera! Ytterligare ett kilo ner nästa vecka. Gärna två. Okej?
Mellanmål: -
Lunch: Naturdiet shake
Mellanmål: Knäckebröd med kalkon och färskpressad osötad apelsinjuice
Middag: Färsbiffar med en halv portion fullkornsris och senapssås
Kvällsmat: Bar
Motion: -
En vecka har gått. Jag tycker själv att det har gått jättebra med maten. Är riktigt förvånad faktiskt! Äter inte alls speciellt onyttigt och dessutom hyffsat regelbundet, så regelbundet som det går. Enda synden den här veckan är semlan, men 85-årskalas är det ju inte varje dag så. Speciellt sötsugen är jag inte, men det måste ju bero på att jag inte väntar med att äta tills jag är utsvulten och sen proppar i mig, som jag har gjort förr. Motionen går däremot sämre. Förstår inte hur jag ska hinna med det? Men jag tänker som så att första veckan har jag fått fokusera på att få regelbundna kostvanor och nu när det går bra så får jag fokusera på motion istället.
Målen för veckan som kommer är att sänka kaloriintaget något. Lite mindre portioner men samma antal mål. Mer grönsaker och mindre kolhydrater. You get it? Måste som sagt också ta tag i motionen. Hoppas bara att det blir lite varmare ute så att det blir mer behagligt att promenera! Ytterligare ett kilo ner nästa vecka. Gärna två. Okej?
Dag 5
Frukost: Kaffe, "grogg", olja samt en halv banan
Mellanmål: Semla och kaffe
Lunch: Naturdiet shake
Mellanmål: Banan
Middag: Färsbiffar med arabisk rotfruktssallad samt en kall sås
Kvällsmat: Yoghurt med frukt
Motion: Hemmaträning
Idag har varit en dålig dag. Åt en semla som sagt. Planerat, men ändå. Speciellt jobbigt är det då jag inte ens var speciellt sugen på den. I övrigt har jag nog klarat mig rätt så bra. Dålig frukost, men jag steg upp så sent att den där semlan egentligen kan räknas som frukost. Inte för att det gör saken bättre. Någon motion har jag inte direkt hunnit med. Hade tänkt promenera, men tiden tog tyvätt slut. Imorrn planerar jag att ta en promenad på morgonen istället. Dvs, jag MÅSTE stiga upp tidigare!
Mellanmål: Semla och kaffe
Lunch: Naturdiet shake
Mellanmål: Banan
Middag: Färsbiffar med arabisk rotfruktssallad samt en kall sås
Kvällsmat: Yoghurt med frukt
Motion: Hemmaträning
Idag har varit en dålig dag. Åt en semla som sagt. Planerat, men ändå. Speciellt jobbigt är det då jag inte ens var speciellt sugen på den. I övrigt har jag nog klarat mig rätt så bra. Dålig frukost, men jag steg upp så sent att den där semlan egentligen kan räknas som frukost. Inte för att det gör saken bättre. Någon motion har jag inte direkt hunnit med. Hade tänkt promenera, men tiden tog tyvätt slut. Imorrn planerar jag att ta en promenad på morgonen istället. Dvs, jag MÅSTE stiga upp tidigare!
Dag 5
Frukost: Kaffe, "grogg" och lite yoghurt med müsli och bananslantar.
Mellanmål: -
Lunch: Ugnsomelett med lite räkstuvning och sallad samt mineralvatten och kaffe.
Mellanmål: Knäckebröd med en ostskiva, ett äpple och kaffe.
Middag: Naturdiet shake
Kvällsmat: Knäckebröd med philadelphia och kalkon samt färskpressad osötad apelsinjuice.
Motion: Promenad ca 45 minuter samt hemmaträning
Som ni ser funkar det inte att hinna med ett mellanmål mellan frukost och lunch, men det känns inte så viktigt. Sötsuget blir mindre och mindre för varje dag vilket känns som en stor befrielse! Helt okej mat idag med, med tanke på att jag bara åt lite räkstuvning och mycket sallad istället. Skippade oljan imorse då jag tycker att min mage funkar bra i alla fall. Haha. Tar mig nog en shot imorrn istället.
Tjuvmätte mitt midjemått idag. Jag har känt att magen har blivit mindre på de här dagarna, men trott att jag inbillat mig. -5 cm sa måttbandet. Jag blev helt chockad! Kan det verkligen stämma? Om måttbandet visar rätt, så ja. Jag tror dock att det beror på att "sockermagen" har försvunnit och förmodligen en del vätska också. Vägde mig och vågen visade -1kg. Helt okej, men bättre kan jag! Tänkte väga och mäta mig efter en vecka, men jag är ledig på fredag och har ingen våg hemma. Thats why det blev idag...
Imorrn vet jag att det blir fika hos farmor, men det får jag ta. Kan ju inte utesluta allt ur mitt liv. Vet också att det blir en liten godispåse på fredag på bion, men mer än så får det inte bli i veckan!
Mellanmål: -
Lunch: Ugnsomelett med lite räkstuvning och sallad samt mineralvatten och kaffe.
Mellanmål: Knäckebröd med en ostskiva, ett äpple och kaffe.
Middag: Naturdiet shake
Kvällsmat: Knäckebröd med philadelphia och kalkon samt färskpressad osötad apelsinjuice.
Motion: Promenad ca 45 minuter samt hemmaträning
Som ni ser funkar det inte att hinna med ett mellanmål mellan frukost och lunch, men det känns inte så viktigt. Sötsuget blir mindre och mindre för varje dag vilket känns som en stor befrielse! Helt okej mat idag med, med tanke på att jag bara åt lite räkstuvning och mycket sallad istället. Skippade oljan imorse då jag tycker att min mage funkar bra i alla fall. Haha. Tar mig nog en shot imorrn istället.
Tjuvmätte mitt midjemått idag. Jag har känt att magen har blivit mindre på de här dagarna, men trott att jag inbillat mig. -5 cm sa måttbandet. Jag blev helt chockad! Kan det verkligen stämma? Om måttbandet visar rätt, så ja. Jag tror dock att det beror på att "sockermagen" har försvunnit och förmodligen en del vätska också. Vägde mig och vågen visade -1kg. Helt okej, men bättre kan jag! Tänkte väga och mäta mig efter en vecka, men jag är ledig på fredag och har ingen våg hemma. Thats why det blev idag...
Imorrn vet jag att det blir fika hos farmor, men det får jag ta. Kan ju inte utesluta allt ur mitt liv. Vet också att det blir en liten godispåse på fredag på bion, men mer än så får det inte bli i veckan!
Dag 4
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och en knäckebrödsmacka med philadelphia.
Mellanmål: -
Lunch: Kycklingspett med bulgursallad och mineralvatten.
Mellanmål: Banan, knäckebröd med ost och kaffe.
Middag: Naturdiet shake och lite cashewnötter.
Kvällsmat: -
Motion: Hemmaträning med hantlar, situps mm.
Sov för länge i går så jag hann ingen promenad innan jobbet. Tryckte i mig den där mackan och cyklade direkt till jobbet sitället. Blev ingen kvällsmat heller, eftersom att jag jobbade till 20.15 och då blir det där med rutinerna så jäkla knäppt. Hittade en stor godispåse på jobbet. Tittade i den och insåg att nej, i "mitt nya liv" ingår inte godis på vardagarna och jag lyckades faktiskt hålla mig från att ens smaka. Bra där! Tänkte gå en kvällspromenad, men var så seg så det fick bli lite träning i vardagrummet istället. Bättre än ingenting. Fast jag måste verkligen ta tag i det här med motionen nu!
Mellanmål: -
Lunch: Kycklingspett med bulgursallad och mineralvatten.
Mellanmål: Banan, knäckebröd med ost och kaffe.
Middag: Naturdiet shake och lite cashewnötter.
Kvällsmat: -
Motion: Hemmaträning med hantlar, situps mm.
Sov för länge i går så jag hann ingen promenad innan jobbet. Tryckte i mig den där mackan och cyklade direkt till jobbet sitället. Blev ingen kvällsmat heller, eftersom att jag jobbade till 20.15 och då blir det där med rutinerna så jäkla knäppt. Hittade en stor godispåse på jobbet. Tittade i den och insåg att nej, i "mitt nya liv" ingår inte godis på vardagarna och jag lyckades faktiskt hålla mig från att ens smaka. Bra där! Tänkte gå en kvällspromenad, men var så seg så det fick bli lite träning i vardagrummet istället. Bättre än ingenting. Fast jag måste verkligen ta tag i det här med motionen nu!
Dag 3
Frukost: -
Mellanmål: -
Lunch: Kaffe, "grogg" och olja, dvs det som borde ha varit till frukosten.
Mellanmål: Äpple och en skiva fullkornsbröd med ett ägg på.
Middag: Rester av laxgratängen.
Kvällsmat: Fruktsmoothie.
Motion: -
Okej, det här är nästan pinsamt. Idag ser inte alls bra ut(få kalorier, men inga rutiner). Jag skyller på att jag inte somnade föränn kanske 6.30 imorse(pga. sömnsvårigheter och sällskap) och när jag vaknade upp strax före tolv så hade migränen kommit tillbaka, så efter "lunchen" så gick jag och la mig igen och steg inte upp föränn vid tre. Dåligt av mig, men jag orkar inte så mycket mer med migrän. Av den anledningen blev det ingen motion idag heller. Men om man håller på med...hm...andra aktiviteter i ett par timmar så borde det väl också räknas, i alla fall lite? Haha... (Och ja, jag vet att jag är one lucky girl...)
Jag känner mig inte alls lika uppsvälld som innan och jag har varken magknip eller blodsockerfall. Har inga större cravings efter sötsaker heller. Det är snarare så att jag längtar efter middagarna istället nu när jag tagit tag i saken och faktiskt börjat laga mat och äta riktiga middagar. Men, än har det som sagt bara gått tre dagar och man ska inte ropa hej...
Imorrn är det ny vecka. Jag ska verkligen försöka ta tag i det här med motionen då. Jag MÅSTE. För det känns ju som att om jag ska kunna tappa nåt i vikt så måste jag kombinera kosten med just motion, annars lär jag nog mest stå still.
Mellanmål: -
Lunch: Kaffe, "grogg" och olja, dvs det som borde ha varit till frukosten.
Mellanmål: Äpple och en skiva fullkornsbröd med ett ägg på.
Middag: Rester av laxgratängen.
Kvällsmat: Fruktsmoothie.
Motion: -
Okej, det här är nästan pinsamt. Idag ser inte alls bra ut(få kalorier, men inga rutiner). Jag skyller på att jag inte somnade föränn kanske 6.30 imorse(pga. sömnsvårigheter och sällskap) och när jag vaknade upp strax före tolv så hade migränen kommit tillbaka, så efter "lunchen" så gick jag och la mig igen och steg inte upp föränn vid tre. Dåligt av mig, men jag orkar inte så mycket mer med migrän. Av den anledningen blev det ingen motion idag heller. Men om man håller på med...hm...andra aktiviteter i ett par timmar så borde det väl också räknas, i alla fall lite? Haha... (Och ja, jag vet att jag är one lucky girl...)
Jag känner mig inte alls lika uppsvälld som innan och jag har varken magknip eller blodsockerfall. Har inga större cravings efter sötsaker heller. Det är snarare så att jag längtar efter middagarna istället nu när jag tagit tag i saken och faktiskt börjat laga mat och äta riktiga middagar. Men, än har det som sagt bara gått tre dagar och man ska inte ropa hej...
Imorrn är det ny vecka. Jag ska verkligen försöka ta tag i det här med motionen då. Jag MÅSTE. För det känns ju som att om jag ska kunna tappa nåt i vikt så måste jag kombinera kosten med just motion, annars lär jag nog mest stå still.
Dag 2
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och lite naturell yoghurt med müsli och blåbär
Mellanmål: -
Lunch: Bar
Mellanmål: Äpple
Middag: Laxgratäng
Kvällsmat: 2 skivor knäckebröd med kalkon
Motion: -
Sprang på stan på förmiddagen så jag hann inte med något mellanmål och lunchen bestod av en måltidsbar. Bättre än ingenting! Fick självklart migrän mitt på dagen och därför orkade jag inte med någon motion alls. Inte bra. Jag orkade däremot laga middag, vilket är ett under i sig! Ytterligare ett under är att jag inte proppade i mig massor av onyttigheter, jag får nämligen sånna jäkla cravings när jag käkar min migränmedicin, men igår kunde jag stå emot dem så plus i kanten för det.
Mellanmål: -
Lunch: Bar
Mellanmål: Äpple
Middag: Laxgratäng
Kvällsmat: 2 skivor knäckebröd med kalkon
Motion: -
Sprang på stan på förmiddagen så jag hann inte med något mellanmål och lunchen bestod av en måltidsbar. Bättre än ingenting! Fick självklart migrän mitt på dagen och därför orkade jag inte med någon motion alls. Inte bra. Jag orkade däremot laga middag, vilket är ett under i sig! Ytterligare ett under är att jag inte proppade i mig massor av onyttigheter, jag får nämligen sånna jäkla cravings när jag käkar min migränmedicin, men igår kunde jag stå emot dem så plus i kanten för det.
Dag 1
Frukost: Kaffe, "grogg", olja och lite naturell yoghurt med müsli och blåbär
Mellanmål: Banan
Lunch: Vit fisk(typ torsk?) med en kokt potatis och sallad med keso samt mineralvatten
Mellanmål: Fruktsmoothie och en liten kalkonsmörgås på hemmagjort dinkelbröd
Middag: Feta- och avocadosallad med vinegrette
Kvällsmat: Nypressad osötat apelsinjuice och knäckebröd med kalkon
Motion: Promenad ca 45 min
Första dagen och första dagens meny. Har förmodligen ätit mer än vanligt, men mindre kaloririkt och mycket nyttigare. Inget godis, läsk eller annat snarr, trots att det är fredag. Har hållit mig mätt hela dagen och det är ju hur skönt som helst att slippa blodsockerfall och toppar. Blev däremot bara en kort promenad pga tidsbrist, men hey, 45 minuter är bättre än noll. Inte sant?
Tänker försöka skriva så här varje dag, både för att sporra mig själv(jag lovar att skriva om jag fuskat och ätit onyttigt också) och för att det kan vara kul att se hur det går. Vid invägningarna kommer jag dessutom att skriva om eventuella viktnedgångar och midjemått. Känns rätt så vettigt eller vad tycker ni?
Mellanmål: Banan
Lunch: Vit fisk(typ torsk?) med en kokt potatis och sallad med keso samt mineralvatten
Mellanmål: Fruktsmoothie och en liten kalkonsmörgås på hemmagjort dinkelbröd
Middag: Feta- och avocadosallad med vinegrette
Kvällsmat: Nypressad osötat apelsinjuice och knäckebröd med kalkon
Motion: Promenad ca 45 min
Första dagen och första dagens meny. Har förmodligen ätit mer än vanligt, men mindre kaloririkt och mycket nyttigare. Inget godis, läsk eller annat snarr, trots att det är fredag. Har hållit mig mätt hela dagen och det är ju hur skönt som helst att slippa blodsockerfall och toppar. Blev däremot bara en kort promenad pga tidsbrist, men hey, 45 minuter är bättre än noll. Inte sant?
Tänker försöka skriva så här varje dag, både för att sporra mig själv(jag lovar att skriva om jag fuskat och ätit onyttigt också) och för att det kan vara kul att se hur det går. Vid invägningarna kommer jag dessutom att skriva om eventuella viktnedgångar och midjemått. Känns rätt så vettigt eller vad tycker ni?
Frukost
Försöker få i mig frukost. Det går sådär. Varje tugga växer i munnen. Ändå är det bara en liten skål med yoghurt, hemmagjord müsli och blåbär. Försöker tvinga i mig det istället. Usch!
Resten av "frukosten" gick bra. Dvs kaffet(oväntat?!), oljan, viktkontrolltabletten och linfröna. Det är jag i och för sig van vid. Förr brukade jag dricka c-vitaminbrus med linfrö och en shot olja på morgonen, och viktkontrolltabletten är också i brus-form och smakar faktiskt inte så dumt.
Nä, får verkligen inte i mig mer nu! Får försöka trappa upp frukosten successivt.
Invägning snart. Jag vill faktiskt inte veta vad jag väger, så därför kommer jag att skita i att få veta det också. Det räcker att kontrollanten vet. Oftast känner man ju ändå om man går ner nåt i vikt och det bästa är faktiskt måttbandet!
So long!
Resten av "frukosten" gick bra. Dvs kaffet(oväntat?!), oljan, viktkontrolltabletten och linfröna. Det är jag i och för sig van vid. Förr brukade jag dricka c-vitaminbrus med linfrö och en shot olja på morgonen, och viktkontrolltabletten är också i brus-form och smakar faktiskt inte så dumt.
Nä, får verkligen inte i mig mer nu! Får försöka trappa upp frukosten successivt.
Invägning snart. Jag vill faktiskt inte veta vad jag väger, så därför kommer jag att skita i att få veta det också. Det räcker att kontrollanten vet. Oftast känner man ju ändå om man går ner nåt i vikt och det bästa är faktiskt måttbandet!
So long!
MI - Regler mm
Start: 15 januari
Avslutning: 4 juni
Vi kommer att ha en invägning varje månad under resans gång där man får veta hur alla ligger till procentuellt.
Vinnare: Den som procentuellt gått ner mest i vikt.
Vinst: En pengapott som alla deltagare lagt 300 :- i. För närvarande 2400:-. (8x300:-)
Regler: Alla medel är tillåtna utom operation. Alla deltagares vikt är hemlig och endast en kontrollant vet om de siffrorna.
Mitt eget mål: Regelbundna matvanor och motion. -20kg i vikt. Det låter mycket, och det är det, men jag har valt att lägga ribban högt för jag kan bli så jäkla tjurskallig när det verkligen gäller.
Avslutning: 4 juni
Vi kommer att ha en invägning varje månad under resans gång där man får veta hur alla ligger till procentuellt.
Vinnare: Den som procentuellt gått ner mest i vikt.
Vinst: En pengapott som alla deltagare lagt 300 :- i. För närvarande 2400:-. (8x300:-)
Regler: Alla medel är tillåtna utom operation. Alla deltagares vikt är hemlig och endast en kontrollant vet om de siffrorna.
Mitt eget mål: Regelbundna matvanor och motion. -20kg i vikt. Det låter mycket, och det är det, men jag har valt att lägga ribban högt för jag kan bli så jäkla tjurskallig när det verkligen gäller.
Mission impossible?
Nu ska ni äntligen få veta vad som händer imorrn. Ett nytt kapitel i mitt liv förhoppningsvis. Något som jag aldrig testat förr är det åtminstone.
Så här ligger det till. Imorrn börjar en tävling på jobbet, en viktminskningstävling(mer info om regler mm kommer i ett separat inlägg) även kallad "Mission impossible". Jag hoppas däremot inte att det blir helt omöjligt att gå ner ett par kilon.
Jag har aldrig förr "bantat" eller ens motionerat regelbundet så det här kommer verkligen att bli en utmaning. Det är däremot något som behövs, för senaste året tror jag att jag gått upp säkert 5-7 kilo. Inte bra! Förutom den eventuella viktnedgången så ser jag det här som en chans att äntligen få lite ordning på mina rutiner, för de är verkligen helt fucked up. Att få normala rutiner är inte det enklaste när man har så varierande arbetstider, men jag ska i alla fall försöka få så normala rutiner som det är möjligt. Regelbundna måltider, sovtider, motion mm.
Ni ska få följa mig under den här tävlingen här på bloggen. Har till och med gjort en separat katetgori, kallad just Mission Impossible. Där kommer ni att få veta ALLT (utom själva vikten...haha).
Så här ligger det till. Imorrn börjar en tävling på jobbet, en viktminskningstävling(mer info om regler mm kommer i ett separat inlägg) även kallad "Mission impossible". Jag hoppas däremot inte att det blir helt omöjligt att gå ner ett par kilon.
Jag har aldrig förr "bantat" eller ens motionerat regelbundet så det här kommer verkligen att bli en utmaning. Det är däremot något som behövs, för senaste året tror jag att jag gått upp säkert 5-7 kilo. Inte bra! Förutom den eventuella viktnedgången så ser jag det här som en chans att äntligen få lite ordning på mina rutiner, för de är verkligen helt fucked up. Att få normala rutiner är inte det enklaste när man har så varierande arbetstider, men jag ska i alla fall försöka få så normala rutiner som det är möjligt. Regelbundna måltider, sovtider, motion mm.
Ni ska få följa mig under den här tävlingen här på bloggen. Har till och med gjort en separat katetgori, kallad just Mission Impossible. Där kommer ni att få veta ALLT (utom själva vikten...haha).